30 Minuten
30 Minuten lang soll sich ein Mensch mindestens täglich moderat bewegen. Gerade wer bei der Arbeit körperlich nicht sehr aktiv ist, beispielsweise im Büro arbeitet, sollte unbedingt regelmäßig Bewegung machen.
Bewegung ist ein günstiges sowie einfaches Mittel um die eigene Gesundheit spürbar zu verbessern.
Wer dreimal wöchentlich nur eine halbe Stunde joggt, schnell geht oder mit dem Fahrrad fährt, kann seinen Zustand schon erheblich verbessern. Durch eine regelmäßige Bewegung kann Übergewicht abgebaut werden und hält das Herz- und Kreislaufsystem stabil.
Auch die Denkleistung steigt erheblich, denn vor allem das Gehirn profitiert enorm von dem zusätzlichen Sauerstoff durch den Sport. Ebenso steigt die Konzentrationsfähigkeit und die Stressresistenz.
Die anfängliche Überwindung zahlt sich auf jeden Fall aus!
